잠1 개인위생도 아니고 수면위생? 불면증이란? 불면증, 즉 불면장애란 잘 수 있는 시간과 조건이 있는데도 불구하고 수면의 시작과 지속, 그리고 수면의 질에 반복되는 문제가 있어서 일상생활에 지장을 주는 걸 말합니다. 그래서 세 가지 요소로 적절히 잘 수 있는 수면의 기회, 잠이 지속되는 수면의 문제, 동반되는 일상생활장애를 함께 불면장애로 정의하게 됩니다. 불면증은 여러 요인으로 인해 발생하기 때문에 원인을 찾는 것은 어렵습니다. 보통 일시적으로 겪는 불면증의 흔한 원인은 새로운 직장, 전학, 이사 등으로 생활리듬이 바뀌는 경우, 여행으로 인한 시차, 소음 등의 요인 등이 있습니다. 이럴 때는 불면증을 유발한 원인이 사라지면 대부분 증상이 좋아집니다. 그러나 만성적인 질환이 있는 경우 통증이나 염증, 호흡곤란 등의 증상 때문에 불면증이 .. 2022. 11. 2. 이전 1 다음
